El colágeno se ha convertido no solo en una palabra popular entre quienes desean mantener su organismo joven, sino también en el top de los suplementos más buscados. La búsqueda del "elixir" de la juventud ha tomado giros interesantes. Diversas industrias han incluido esta proteína estructural en sus productos, y la industria farmacéutica no se ha quedado atrás. ¡Aquí tienes algunos de los mejores suplementos de colágeno para ti y tu salud!
Gelatina Se extrae de animales, más exactamente, de sus huesos, cartílagos y piel. La gelatina es un tipo procesado de colágeno que mantiene la proteína, es decir, retiene la estructura compuesta de proteínas. Sus beneficios se manifiestan en la salud del cabello, articulaciones, digestión y piel. Se consume en forma de gelatinas, aspics, suplementos alimenticios, etc. Entre los mejores suplementos de colágeno se considera la gelatina de res, siendo incluida también en varios tipos de dietas, siendo la más conocida la dieta paleo. ¡Tus huesos y articulaciones te lo agradecerán! Gracias a los aminoácidos esenciales y la ausencia de colesterol, la gelatina es una excelente fuente de proteínas. Al estar en forma de polvo, aporta nutrientes importantes y puede ser utilizada en gastronomía.
Tipos de colágeno hidrolizado Para empezar, expliquemos qué representa el colágeno hidrolizado. Hablamos de un colágeno en forma de péptidos minúsculos que tiene un aporte importante en la salud de las articulaciones, piel, huesos, etc. Mucha gente aprecia su calidad antiarrugas, ofreciendo firmeza e hidratación a la piel, y las líneas y arrugas finas se vuelven prácticamente invisibles. Los cartílagos y tendones tienen la capacidad de metabolizar rápidamente el colágeno hidrolizado, lo que permite que estén sanos y fuertes.
Tres tipos de los mejores suplementos de colágeno Se conocen varios tipos de colágeno hidrolizado, pero los más populares son el 1, 2 y 3.
Tipo 1 – este tipo de colágeno se combina perfectamente con el tipo 3, este último le ayuda a sintetizar y entregar energía para huesos, sistema circulatorio, piel, etc. Se encuentra en forma líquida en cápsulas o viales, en forma de polvo. Algunos productos también incluyen vitaminas. Puede añadirse a la comida, batidos, bebidas, etc. Es el preferido de los deportistas y de quienes adoran el movimiento intensivo. Algunos médicos lo recomiendan también a los diabéticos, pero solo después de una consulta rigurosa. El tipo 1 viene como una solución adecuada para la salud de las uñas, cabello, piel, tendones y circulación sanguínea.
Tipo 2 – es considerado la base de las articulaciones y muchos lo recomiendan para la salud y el buen funcionamiento de las articulaciones. Además, puede administrarse para tener una piel más joven, más firme y más radiante. Los huesos también están entre los principales beneficiarios de las cualidades que tiene el colágeno hidrolizado tipo 2. Puedes encontrarlo en forma de suplementos líquidos o en polvo. Gracias a la presencia de proteínas, es una fuente de regeneración del organismo después de entrenamientos extremos o el avance de la edad.
Tipo 3 – líquido, pastillas o polvo, así puede consumirse el tipo 3 de colágeno hidrolizado. Los tejidos recuperan su vitalidad y estructura, al igual que la piel, uñas, cabello o articulaciones. Como mencionamos anteriormente, hace un dúo magnífico con el colágeno tipo 1, perfecto incluso para ligamentos y vasos sanguíneos.
Colágeno marino El pescado, más exactamente, las escamas de pescado son consideradas la fuente principal de colágeno marino. La mayoría de los suplementos de este tipo están en forma líquida, pero también puedes encontrarlo en polvo. Es absorbido mucho más rápido por el organismo, y sus beneficios se destacan en la salud de las uñas, piel, articulaciones, en la hidratación y firmeza de la piel, en la reducción de arrugas, etc.